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如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!

搜索超级演说家,我行你更行嗨我是寇乃馨。谢谢你点开了这堂课来收听,让我们继续练习演如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!说,这回事你有没有过这样的经验,一想到要在众人面前,开口说话,就会觉得心头究竟是冒冷汗,在,月子中要越不能说错话的场合你就偏偏越容易心慌。一转词不达意,啊当你站在讲台,上,啊万一看见满场的观众都盯着你看等你开口的时候你会觉得双腿发软,胃部开始翻脚抽蓄头也晕了肚子也疼了,有一种,快要,上吐下泻的感觉有没有。没错这些都是你正在紧张现象,而且呢,这时候只要有人走过来拍着你的肩膀,劝你说别紧张别紧张放轻松哦不说还好一说要你别紧张你立马就会觉得更紧张。越来越紧张,了紧张的快不能呼吸,能放,得轻松才,怪怎么办嘞,我这么容易紧张要怎么破啊难道我们卓越的,潜能,害我满腹才学的演说内容就会这样,葬送在紧张的关卡上吗。当然,不会,因为紧张,其实并不是什么恐怖的大魔王,他不是咱们的敌人反而可以说是我们并肩作战的好朋友能够让我们的演说更加分你信,不信一个容易紧张恐惧的人其实更有可能成为一个。最出彩的演说,家,你说,紧张怎么,可能会是,演说的好帮手呢为啥不可能呢,现在想想看我们为什么会觉得紧张呢你别忘了,紧张的根源其实,来自动物求生的本能,在这个弱肉强食的原则。是生物圈如果要活下去呢,一定要避免被更强大的动物吃掉,所以,啊,一只紧张,兔子会远比一只毫不紧张,长毛象能够跑,得更快更能够躲过猎食者追如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!杀,换言之呢紧张其实是对生存。飞机肾上腺素甚至还有止痛作用,可以让人体对于打击的抵抗能力大大增强,哦所以紧张的时候,理论上我们的反应会更快的思路也会更快语速也可以更溜如果我们能够善用这样的力量让自己。更厉害,我们就能够,演说得比平时更精彩啊而且有血有泪,演说才能更有煽动性,紧张呢其实是正常人都有的,反应而且越容易跟外界环境共鸣的人就会越容易紧张,换言之呢。感受力越敏锐的人越容易紧张越容易紧张,就表示你的情感越,丰富而演说这回事儿,不就是需要有深刻的,感受有多层次的情绪才能够,说得更动人吗,当你自己的感受不痛不痒,不可能表达到让观众感受又。哎呦小姐你叫那么大声干什么啦你吓到我了啦啊这把伞是不是你掉的啊,如果以上同一段稿子,我们练得波澜不惊又淡定会怎么样呢,诶我的影子怎么看起来怪怪,如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!的我离你只有这么长吗,这,不只如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!是我一个人的影子吧,啊我看清楚了在我的影子后面还叠了另外一个人而且这个人的手好像拿着长条的东西。刀是,刀,哎我身后有一个拿刀的人,救命,啊我要跑我拔腿就跑,我要,逃后面,有人追过来了,我听见,他的脚步声喘气声已经到背后了但我的脚。不争气,的软了动不了了,他来了他举起刀了他要砍我了救命啊,哎呦小姐你叫那么大声干什么,你吓到,我了这把伞是不是你掉的啊嗯嗯嗯大家。怎么样,呢有没有紧张感,是不是差很多啊,你要是啊在,眼霜的时候能够说到善用紧张,感让全场观众都跟着你紧张,在跟着你放松,那你的演说就牛了,但是同学们现在会想问说。可是如果你喝多了酒呢,人就会醉得像一滩烂泥,啥事儿也干不了,啦同样,的适量,地分泌肾上腺素可以让你奋发火力全开可是如果过量分泌的话呢,不但没有办法增强体能还会让你全身瘫软无力。紧张是必要的,但是要有度我们要有点紧张但是又不能,太紧张,你说这能精准控制,吗当然,可以我现在就把自己亲身用过确定有效的方法教给大家首先呢我们先来搞明白我为。可能会过度紧张呢,最重要的原因其实就是潜意识里面我,在自己吓自己所以我觉得自己不能不行不够我一定会搞砸了,当我们觉得自己弱爆了,而对手,有非常强大的时候我们当然就会感觉害怕我在这里提到了。对手呢,其实有形无形的对手都算在内包括你真的有一个正要pk的演说比赛对手或者是里面的几个你需要讨好的评委也或者呢里面对不知道会不会理睬你的观众甚至是一个你没有干过的新任务或是答不出来考题。这些都算是,我们要面对的对手都会让我们很紧张,记得我,在,上第一季的我是演说家节目做选手的时候第一次登场我紧张,到发抖,连演说如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!的声音啊都从头兜到尾,演出完以后我发现。选个背啊都抽筋啊而且还一直反胃想吐你看我有多紧张,拜托,我可是超过20年天天靠说话为生的主持人呢,我一年365天平均要上台讲话,500多次,有时候一天要讲好通假字,古代造字造得比较少,所以很多字之间会经常的物件互相假借,互相借用,所以称之为通假,这个你从哪个字能通这个道理,所以我们要知道这个里通道里的你那么心里的人呢,好像是你的女人心里的人呢,都会讲道理,而且都会讲大道理,最后讲的是谁呢,最后讲的就是理儿,称之为老子。这个你为什么通那个女的,就是因为他们的音都一样,所以呢,他们就会借用他们的一斤12亿就一样,这个阿里通里最明显的一个说法呢,就是我们通常说的心里,让我们出远门了,我们随身携带的什么携带的行李行囊,里头装着我们的日用品。所有这些东西我们出门就不方便,衣服日用品等等,这称之为心理,那么行李在古代的意思是什么呢?就是要出行办事,这个你丫就是打你的意思,就是办事的意思,所以行李呢就是只要出门办事,那么后来呢就把他引申为我们随身携带的物品,我们要打你,而我们随身携带的物品。几场我能够用。让我觉得自己好像就要被,送上场为狮子的罪犯,再加上呢在我之前,上阵,的选手是我老公黄国伦他又讲又唱还弹吉他赢得满堂彩,相比之下呢,让我觉得自己很没,才艺啊你看。1路上是不是都是我,觉得我觉得我觉得我觉得都是我的自我暗示,把自己吓得在我根本不需要紧张的时候我却紧张得半死,怎么破呢,一患者脑子里的想法吧,那就索性不要勉强,自己不紧张,啦反正根据调查,在众人面前发言会有恐惧感这个几率高达100%,所以我紧张怎么了,谁不紧张啊紧张又怎样你咬我啊记得我在中学的时候有一位非常厉害的老师。你会教我们应考的技术,他说,啊遇到不会答的难题的时候呢,一点都不要慌,因为题难大家难,不必,心烦你以为隔壁的同学看起来好聪明,一正笔急书好像都会吗,切他只是不会写没事干他就一直。练签名翻考卷下你知道吧想说把对手吓死一个少一个你千万不要被,他唬,了在说我表现的好不好也是我自己的事儿啊我何必太在乎别人的看法呢,我管人家,怎么看,就算我失败了也死不了人的啦我这次说得不好。面对处理,紧张,吧相信许多人都做过那种很傻,的号称能够去除紧张,的如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!安心魔法,吧比如说在手心写字啦,写什么大大的人字然后呢再做是一口吞下去之类的意思就是说吃定别人了虽然。可是如果对你,有用那你爱,写什么,字就写什么字你,爱吃什么字都行而我自己用,的方法,能使唱歌,很多人都知道我是基督徒,当我在上台前突然心慌起来心跳加速到我没有办法控制的时候我就会唱我最熟。从我的心里涌出来,我知道那,一刻我可以战胜自己的紧张,了其实你也可以找到一种适合自己的,安心,一世帮助自己再找回内在的安全感第三招自由的想象力。想再积极一点呢,我们还可以把紧张直接转成,兴奋吧对这种未知的恐惧转成一种期待没有做过的,事没去过,地方,没有挑战过的任务我为什么要害怕呢我要试着玩玩看。把各种紧张的想法都当成是怪物,杀他个片甲不留吧,当然你也可以闭上眼睛,想象自己最辉煌的时候你可以想象你现在得了冠军,正要上台接受荣耀,的,颁奖,你可以想象你是绅士。靠百姓爱戴的国王要上台去向民众致意,或者你也可以想象自己是万人追捧的,偶像你要去征服你的粉丝碾压全场,当你的心境转了你的紧张也就散了,好。除了很重要,首先呢你要调整呼吸的节奏,就像在生产前医生都会教给孕妇的拉梅兹呼吸法一样深呼吸然后慢慢地吐气深呼吸然后慢慢地吐气。反复你会用双手啊用力,地来推墙壁来开阔他的胸襟据说这样不但能够减轻声音的颤抖,而且还能够舒缓放松,她的心情以前我们,在剧场受训,的时候有教一种解决紧张的办法是把我们的身体呢四。都先伸展到最大最大最大,然后呢,在想象我们把紧张跟着我们的肢体一起缩到最少最少最少等到全身的巨在最紧的时候呢再一次放大同时配合大喝一声,就这样让。压轴这一招,最重要,那就是无论以上做了哪些努力,你还得,要准备准备再准备练习练习再练习要能够不过分紧张,重点中的重点绝对是熟能自在的人,做好事,不贪图名声,做小坏事,也不纠结,让我们整个庄子,睡个好觉。为什么说生活中我们不需要变成庄子,但又不能忘记庄子呢?为什么说庄子是个行为艺术家,他用一生留给后人怎样的启示,让我们跟随梁冬一起在庄子那里找到答案。生巧有备无患。你要知道,人们,都会希望自己被肯定,在大家面前展示最佳的表现,这是所谓的期望值而我们能够确定做得好,这件任务的把握有多少呢,是所谓的信心,值而期望值和信心指之间的落差有多少你就会有多。少紧张度,你的练习越多,准备越充分,你就会有底气,你的经验越多就如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!越不怕,吗因为你已经可以预测各种状况,没什么场面没见过当然就可以大大降低你的紧张度了,所以提早计划。饭准备拼命练习全力演出就是对付紧张的王道,再说一次,要善用我们的紧张,感但是我们不能被紧张,控制你要把紧张变成一种激励自己不会松散再努力一点就可以。全程的责任心,把紧张转成4g的兴奋感,让你的表现更带劲儿,你发现没有,当你不再害怕紧张你反而可以借助紧张来提升自己的,时候我们提升的不只是演说能力也同时提升了自我的责任感提升了我对先都安排了探子安排的失败,所以这个顺着管道往上报,有的市民的功能有的是历程案的公文,所以天下百官在建国的时候哪一个人有什么状况统统有材料,这叫耳目聪明,什么叫聪明?不就情报王剑侯。有的时候很重要,不然的话马上有些人经过革命之后他觉得等不到就想捞这么多,贪官污吏也就这么来了,那里有有失败,有一个监察系统,耳目聪明,每个地方都有监控,都有打小报告的,你就不敢乱来。这个地方的状况,那个第1手的情报,都能够上达中央,第2个这个柔进而上行,你会觉得很很熟,跟我们讲那个净化,完全一个调子,尽快不是讲命运的,晋卦的上卦不也是火吗?下挂是吗?不是叫柔进而上行,我说你把这个楼啊改成名吧,宁静而上行对不对?对。新任务。战斗力春晚哪个发型,怕电脑,当机,投影片卡住吗,还是怕新买的裤子太大会突然松脱,呢怕你讲着讲着鼻毛会跑出来,还是怕你流汗流到冒出蒸汽让眼镜都起雾看不见了,不管你担心。那是多少甚至有多荒谬只要会造成你担忧,紧张,的你都要写下来,然后呢再请你按照你认为最可能发生的先后次序排出来,1234越可能发生的就越,优先来对付他然后再把。我们,想出来对付的办法,一条一条,地化掉化掉化掉你怕会忘词,吗那就多背几遍呢,怕电脑当机,我们就多测试,几,遍或者是多带一台备用电脑,吗,怕裤子太大,怎么办,系皮带啊怕假发。就请你,粘牢一点你会发现一个神奇的,事儿在这个整理排序的过程当中你的焦虑紧张已经放松不少啦因为其实我们紧张的时候常常呢是被一种无以名状模糊不清的黑影自己吓自己吓到的当我们。打开天窗,看,仔细,我到底怕什么担忧,什么的,时候再把一个如何把“紧张”当成你演说时的秘密武器!一个小危机都破解掉,其实真的没什么大不了,如果你发现有哪一条担忧的事情现在没有办法立刻解决呢,例如稿子不熟了发音口齿。亲,啦那么这就不是紧张不紧张的问题了这是接下来你的演说要克服的目标,我在这提醒大家一定要写作业,哦听完,课之后请带着你的作业到,我们的演说群里面来分享,交流我等着各位。大爷说。

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